Ena izmed koristi vožnje z mestnimi kolesi je tudi okrepitev pljuč po prebolelem koronavirusu.
Ste preboleli okužbo Covid-19 in se soočate s težavami z dihanjem? Dokazano vam lahko vsaj nekoliko pomaga vožnja z mestnimi kolesi!
Verjetno vsak od vas prav dobro pozna vsesplošne koristi za telesno in duševno zdravje, ki jih prinaša redna vožnja z mestnimi kolesi. Izboljšanje zdravja srca in ožilja, okrepitev imunskega sistema, preprečitev stresa in občutka tesnobe, ohranjanje vzdržljivosti ter spodbuditev izgube odvečnih kilogramov telesne teže so le nekateri izmed njih.
Toda ali ste vedeli, da lahko vožnja z mestnimi kolesi predstavlja tudi izjemno pomemben del rehabilitacije po preboleli okužbi covid-19? Da, prav ste prebrali, mestna kolesa so več kot odličen pripomoček tudi za lajšanje težav po najbolj znani bolezni tega hipa.
V tokratnem prispevku se bomo podrobneje posvetili vplivu mestnih koles na dihala in razložili njihov pomen za krepitev pljuč po preboleli koronavirusni bolezni. Več o učinku vožnje z mestnimi kolesi na delovanje nekaterih drugih organskih sistemov pa morda sledi v katerem od prihodnjih prispevkov.
Če ste nosečnica ali pa pri vas morda obstaja sum na nosečnost in se sprašujete, če je vožnja z mestnimi kolesi primerna tudi za vas, boste to izvedeli tukaj.
Kakšen je učinek mestnih koles na dihala, po preboleli okužbi Covid-19?
Po preboleli okužbi Covid-19 v velikem številu primerov pride do nastanka različnih težav, ki lahko trajajo od nekaj tednov do kar nekaj mesecev. Med najpogostejšimi so težave z dihali, ki se kažejo v obliki:
- hitre utrujenosti,
- pogostih napadov kašlja,
- zadihanosti,
- težkega dihanja,
- ter z drugimi simptomi.
Se sprašujete, kakšno povezavo imajo s tem mestna kolesa? Dovolite nam, da pojasnimo.
Splošno znano in tudi dokazano je, da ima redna vožnja z mestnimi kolesi izjemen vpliv na dihala, saj nas prisili k uravnavanju in pospešitvi dihanja. To se kaže z večjim pretokom kisika in učinkovitejšim odvajanjem ogljikovega dioksida iz telesa, zaradi česar postane naše dihanje globlje.
Vožnja z mestnimi kolesi je ravno zaradi tega še toliko bolj pomembna za posameznika po preboleli okužbi Covid-19, saj ugotovitve različnih študij kažejo, da koronavirusna bolezen med drugim tudi močno poškoduje pljučne mešičke (ena od številnih študij je predstavljena tukaj). Zaradi tega pride do zmanjšanja pljučne kapacitete in slabše izmenjave plinov, vse to pa vodi v nastanek zgoraj navedenih simptomov.
Ali so za lajšanje težav z dihanjem po preboleli okužbi Covid-19 enako kot klasična kolesa učinkovita tudi električna kolesa?
Brez najmanjšega dvoma in povsem prepričano lahko trdimo, da električna kolesa v tem pogledu prav nič ne zaostajajo za klasičnimi kolesi. Pravzaprav so električna kolesa od slednjih celo bolj priporočljiva za vožnjo po preboleli okužbi Covid-19, kar ni prav nič presenetljivega, glede na veliko manjši napor, ki je potreben za poganjanje pedal.
V skladu s tem lahko zapišemo, da predstavljajo električna kolesa naravnost idealen pripomoček za krepitev dihal, ki v veliki meri pripomore pri lajšanju težav z dihanjem po preboleli koronavirusni bolezni. Pomembna prednost električnih koles je tudi v tem, da boste med vožnjo z njimi združili prijetno s koristnim, obenem pa poskrbeli tudi za svoje dobro počutje ter se znebili stresa.
Koliko časa mora trajati vožnja z električnimi kolesi, da je mogoče doseči konkretne učinke na izboljšanje težav z dihanjem po preboleli koronavirusni bolezni?
Vsem, ki ste pred kratkim preboleli koronavirusno bolezen, za začetek najprej svetujemo, da se o vožnji z električnimi kolesi in morebitnih omejitvah, ki veljajo za vas, posvetujete s svojim osebnim zdravnikom. Toda načeloma so električna kolesa primerna prav za vsakogar.
V splošnem pa velja, da se je potrebno za konkretne učinke na izboljšanje težav z dihanjem po preboleli okužbi Covid-19 na električna kolesa podati za 30 minut, in sicer vsaj tri krat na teden.