Električno kolo je koristno za srce, saj je kolesarjenje aerobna telesna vadba, ki učinkovito ščiti pred boleznimi srca in zmanjšuje tveganje za srčni infarkt. Poleg kolesarjenja k aerobni vadbi prištevamo tudi hojo, zmeren tek, plavanje in rolanje. Aerobna vadba pa je primerna tudi za srčne in kronične bolnike, saj lahko s kolesarjenjem pri nekaterih okrepimo bolno srce. V nadaljevanju vam razkrijemo zakaj je električno kolo koristno za srce.

Električno kolo je koristno za srce, saj kolesarjenje zmanjšuje tveganje za srčni infarkt

Najprej se ustavimo pri razlogih zakaj pride do srčnega infarkta. Vsako leto srčni infarkt doživi okoli 5000 Slovencev. Vemo, da infarkt ne izbira in lahko prizadene vsakogar. Na pojav infarkta vpliva predvsem življenjski slog. Če ste med tistimi, ki se premalo gibljete, se radi razvajate s soljeno in mastno hrano, ste pretežki, kadite ali pogosto posegate po alkoholu, potem ste infarktu zagotovo bolj izpostavljeni. Poleg omenjenih dejavnikov je tveganje za infarkt večji pri moških kot ženskah. Pri moških se možnost infarkta poveča po 45. letu, pri ženskah po 55. letu oziroma po koncu menopavze. Pojav srčnega infarkta pa je odvisen tudi od dednih dejavnikov.

Redno kolesarjenje z navadnimi mestnimi kolesi ali električnimi kolesi pa ugodno vpliva na srce in ožilje. Pa se vrnimo k vprašanju zakaj  električno kolo je koristno za srce? Električno kolo je koristno za srce, ker telesna aktivnost poskrbi, da je srčna mišica natrenirana in zato srce bolje deluje. Glavni cilj vadbe je namreč ta, da vdihnete večje količine kisika, saj s tem močno pospešite krvni obtok in tako učinkovito preskrbite vse dele telesa s kisikom. Vaša aerobna zmogljivost je kazalnik celotne vaše telesne sposobnosti, zato je električno kolo koristno za srce, saj spodbudi srčno žilni sistem. Skupaj z električnim kolesom lahko postanete bolj aktivni, in je odličen začetek vadbe tudi za tiste, ki niso vajeni aktivnega življenja. Če postane vožnja prenaporna, vam na pomoč priskoči elektro motor.  Če ste srčni bolnik, pa lahko z uporabo pomoči motorja preprečite, da postane vaš srčni utrip previsok, kar je posledično za vas tudi manj stresno.

Električno kolo je koristno za srce, vendar morajo srčni bolniki prej opraviti pregled

Če ste srčni bolnik vam svetujemo, da pred kolesarjenjem opravite pregled srca. S pomočjo obremenitvenega EKG- ja vam bo kardiolog določil odpornost srca in ustrezen vadbeni srčni utrip. Poleg tega lahko preveri tudi vpliv zdravil za srce na srčno-žilni sistem in telesno zmogljivost. Če imate srčno bolezen je priporočljivo, da imate merilnik srca, ko ste na vožnji s kolesom in tako spremljate srčni utrip ter pravočasno preprečite preobremenitev srca. Električno kolo pa ni le prijazno do srčnih bolnikov, ampak je pomemben del funkcionalne vadbe dializnih bolnikov, ter je ugodno tudi za sladkorne bolnike.

Električno kolo je koristno za srce, ker učinkuje kot vadba

Nekateri so še vedno prepričani, da na električnem kolesu ni možna vadba oziroma trening. Naj vam razkrijemo, da je to povsem zmotno prepričanje, kar dokazujejo številne študije. Študija Univerze v Koloradu je pokazala, da redna uporaba električnega kolesa aktivno izboljšuje vašo telesno pripravljenost in vam omogoča učinkovito vadbo. Električna ženska kolesa vam nudijo podporo z vgrajenim motorjem, medtem ko pedala še vedno vrtite sami, kar pomeni, da boste še vedno uporabljali mišice in tudi povišali srčni utrip. Vi ste tisti, ki odločate, kdaj boste potrebovali pomoč motorja in kako intenzivna bo vaša vadba.

Električno kolo je koristno za srce, če kolesarimo redno

Električno kolo je koristno za srce, če se boste na kolo povzpeli vsaj za 30 minut in to petkrat na teden. Če se recimo vozite z avtomobilom le nekaj kilometrov stran, potem boste za svoje srce veliko že naredili, če boste avtomobil zamenjali za električno kolo. S tem pa ne boste koristili le svojemu zdravju, ampak boste z vožnjo na kolesu prijazni tudi do okolja. Če želite več informacij kako deluje električno kolo pa si preberite tule.

Električno kolo je koristno za srce, a ima tudi druge pozitivne učinke

V zgornjih vrsticah smo se osredotočili na to, da električno kolo je koristno za srce. V nadaljevanju vam zaupamo še nekaj koristih učinkov, ki jih ima vožnja z navadnim ali električnim kolesom na vaše zdravje in počutje. Kolesarjenje, bodisi na običajnem kolesu, električnem kolesu NewBike ali sobnem kolesu spodbuja vašo kondicijo, saj s tem krepite srce in pljuča, izboljšujete vzdržljivost in krepite mišice nog in zadnjice. Hkrati je kolesarjenje ugodno tudi za sklepe. Namreč večina telesne teže je omejena na sedežu, kar pomeni, da so kolčni in kolenski sklepi manj obremenjeni. Z rednim kolesarjenjem pa boste vzdrževali tudi zdravo telesno težo. Če boste po ravnem terenu kolesarili 30 minut s hitrostjo 15 do 20 kilometrov na uro boste porabili okoli 150 do 250 kalorij, pri višjih hitrostih oziroma vzponih pa bo poraba kalorij še večja. Več o hujšanju na električnem kolesu si lahko preberite tukaj. Kolesarjenje pa izjemno dobro vpliva tudi na vaše duševno počutje. Z njim uspešno premagujete vsakodnevni stres, ki ga doživljamo vsi, saj se z vadbo sprošča hormon endorfin, ki pomaga dvigniti razpoloženje. Dokazano je, da je tveganje za depresijo manjše za 30 % pri tistih, ki se redno ukvarjajo s telesno aktivnostjo. Če boste kolesarili v sončnih dneh, pa boste prejeli tudi dovoljšno količino vitamina D, ki je pomemben za ohranitev močnih kosti.

Sklenemo lahko – električno kolo je koristno za srce in celotno počutje

Dejstvo je, da zaradi številnih prednosti, ki jih prinaša vožnja z električnim kolesom  priljubljenost kolesarjenja strmo narašča. Vse več ljudi po svetu se vrača nazaj k vožnji s kolesom, ki postaja tudi vse bolj specifičen življenjski slog. Če kolesarjenje še ni del vašega vsakdana in želite narediti nekaj koristnega za vaše srce in počutje vam svetujemo, da se odločite za nakup kolesa v eni izmed specializiranih kolesarskih trgovin. Preverite le, da imajo veliko izbiro koles, saj boste tako lažje našli pravega zase. Imejte v mislih, da je srce motor vašega organizma, ki pošteno gara, zato je še toliko bolj pomembno, da nanj vplivamo kar se da koristno. Vaše srce si namreč zasluži vse spoštovanje!