Tokrat smo se na našem blogu, pogovarjali z gosti iz spletne strani Omega3.si, ki med ostalim predko spleta ponujajo tudi koristne in uporabne informacije o vse bolj priljubljenem ameriškem slamniku. Tukaj so opisane zdravstvene prednosti uporabe ameriškega slamnika.
Zdravstvene prednosti uporabe ameriškega slamnika
Kaj je ameriški slamnik oz. Echinacea?
Echinacea (znan tudi kot Echinacea purpurea) je rastlina, ki je doma v Severni Ameriki. Tako za korenine kot nadzemne dele rastline, je bilo ugotovljeno, da vsebujejo snovi, ki stimulirajo imunski sistem in pomagajo v boju proti okužbam.
Kakšne so prednosti ameriškega slamnika?
Študije (1, 2, 3, 4) so pokazale, da aktivne snovi v Echinacea pomagajo vaše telo obkrožiti s protitelesi, ki ščitijo pred okužbami, še posebej pa so zdravstvene prednosti uporabe ameriškega slamnika, vidne pri naslednjih obolenjih:
- prehlad
- okužbe kože, kot so akne
- okužbe sečil
- težave s sinusi
- vnetja ušes
Študije (5) so zlasti pokazale, da se je pokazal ameriški slamnik učinkovit predvsem ljudem, ki trpijo zaradi prehlada ali gripe in, da si z ameriškim slamnikom lahko pomagajo zmanjšati trajanje simptomov za do dva dni, v primerjavi z drugimi načini zdravljenja.
Uporaba ameriškega slamnika
Za splošno stimulacijo imunskega sistema (prehladi, zamašen nos ali okužbe zgornjih dihal), pa tudi okužbe sečil, se zavre 1 do 2 g Echinacea korenine ali zelišč v čaj in se ga porabi po en obrok vsak dan do dva tedne.
Alternativno se lahko nadomesti čaj s kapsulami ameriškega slamnika (približno 350 mg) ali drugih oblik zelišč, kot so tinkture ali praškov.
Za ameriški slamnik je bilo ugotovljeno (6), da je učinkovit pri zdravljenju in počasnem celjenju ran in okužb kože, kot so npr. turi na koži. Pri tem lahko pijete tudi Echinacea (ameriški slamnik) zeliščni čaj enkrat na dan, ali pa celo mažete poškodovano kožo s kremo iz ameriškega slamnika.
Kakšni so stranski učinki Echinacea?
Za večino ljudi, Echinacea ne povzroča večjih stranskih učinkov. Vendar pa se lahko posamezniki, ki imajo obstoječe alergije na rastline, kot so navadni grint, ognjič, krizanteme, ali marjetice pojavijo tudi alergijske reakcije na Echinacea (kot so kožni izpuščaji).
Bolj pogosti stranski učinek Echinacea (7) uporabe so manjše prebavne težave, kot tudi slabost ali omotica. Če opazite katerega od teh simptomov ali niste prepričani, če smete uporabljati Echinacea, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
Ameriški slamnik ni priporočljivo uporabljati, če ste noseči ali dojite.
Ker Echinacea krepi imunski sistem, ni priporočljivo, če trenutno jemljete imunosupresive. Imunosupresivi se pogosto uporabljajo za zdravljenje raka ali zaviranje imunskega sistema po presaditvi organa.
Kje in kako kupiti Echinacea?
Echinacea oz. ameriški slamnik je na voljo v oblikiekstraktov, tinkture, kapsul / tablet in mazila.
Te je mogoče najti v večini trgovin z naravnimi zelišči in v lekarnah.
Med gostujočimi prispevki, priporočamo tudi: Fitnes prehrana in hujšanje