FITNES PREHRANA IN HUJŠANJE
Ste se točno danes odločili, da boste shujšali? Dovolj imate obročkov okoli trebuha, spet bi rade oblekle lansko poletno oblekico? Najprej ste se seveda oborožili z napotki in nasveti, pregledali ste diete in telovadbo za hujšanje. Po poplavi nasvetov ste se odločili, da boste začeli hoditi v fitnes, prilagodili prehrano vadbi in uspešno shujšali. Kam na fitnes? Ponudbe je dovolj, a če ste ljubitelj narave, potem se raje odpravite na fitnes v naravo! Poiščite najbljižji fitnes na prostem, kjer boste na lesenem orodju izvajali vaje prav tako dobro kot v super centrih.
SE ŠE SPOMNITE TRIM STEZ?
Otroška igrala so lahko fitnes poligon.
Trim steze so bile postavljene v letih okoli 1970, saj je država hotela ljudi vzpodbuditi, da bi več hodili v naravo in da bi rekreacija bila vsem dostopna. Trim steze so bile postavljene na razgibanem terenu, zraven vsake lesene naprave je bila tabla, kjer je bila opisana vaja, katero je bilo potrebno izvajati. Nekaj časa so trim steze lepo živele, potem pa jih preraslo grmovje. Kasneje so se začeli pojavljati fitnesi, vendar veliko športnikov ne želi vaditi v zaprtih prostorih, zato so se kmalu začeli pojavljati fitnesi na prostem. Naprave v naravi so podobne kot v navadnih fitnesih, prilagojene so za zunanje razmere. Zadnje čase je vse več zunanjih fitnesov, ki so sestavljeni iz lesenega ogrodja, kar je za vadbo vsekakor bolj prijazno.
ZAČELI SMO S FITNESOM! KAJ PA PREHRANA? FITNES PREHRANA IN HUJŠANJE
Če ste se odločili shujšati, boste prav gotovo morali spremeniti tudi svojo prehrano. Tukaj bodite previdni, ker boste z vadbo izgubljali pomembne minerale in vitamine, izgubili boste veliko vode, vse to pa je potrebno s pravilno hrano nadomestiti. Predvsem pazite da pojeste zajtrk, verjetno kaj lahkega, na izbiro je ogromno receptov. Obroke razporedite čez cel dan, prilagajte se treningu, saj po težkem kosilu rekreacija ne bo šla preveč dobro. Pazite na uravnovešeno prehrano, uživajte veliko sadja in zelenjave, pridno vadite na svojih najljubših lesenih orodjih in rezultati ne bodo izostali.